Was gilt es zu beachten? Nutze einen vollen Griff (alle Finger umschließen die Hantel) Das ermöglicht Dir eine leichtere Bewegung Überkopf für Presses, Jerks, Thruster usw., sowie eine bessere Streckung im oberen Rücken und Verbindung zwischen...
Read moreWelcher CrossFitter kennt es nicht? Beinhaltet ein WOD “Row for Calories“, bildet sich eine Schneise in der sonst eng verwachsenen CrossFit Gemeinschaft und es tuen sich zwei Gruppen auf:
Read more
Wie stehst Du zum Shake unmittelbar nach dem Training: gehört dieser zu Deiner Routine wie das morgendliche Zähneputzen? Wenn ja, warum? Wenn nein, boykottierst Du wissentlich Dein Post Workout „anaboles Fenster“ bzw. gibt es dieses überhaupt?...
Read more
Der Glute-Hamstring Developer (GHD) wurde einst von sowjetischen Gewichthebern zur Kräftigung der rückseitigen Kette (primär Oberschenkelrückseite, Gesäßmuskulatur und Rückenstrecker) entwickelt
Read more
Bestimmt habt Ihr bereits am eigenen Leibe gespürt, dass wir uns momentan mitten in unserem strict Pull-up Cycle befinden.
Read more
Man steht gerade voll im Training und dann kommt sie, die Erkältung. Demotivierend und nervig. Absolut!
Read more
Wir sind eine wunderliche Box.
Read more
Fast jeden Tag könnt Ihr an der Tafel die Buchstabenkombination “Rx” lesen gefolgt von entsprechenden Skalierungsmöglichkeiten.
Read more
Zunächst stellt sich die Frage: Was ist „Skill Work“? Mit Skill Work ist die bewusste Arbeit an Bewegungsfertigkeiten, also deiner Technik für CrossFit Übungen, gemeint.
Read more
Im letzten Knowledge Post haben wir uns mit der optimalen Trainingshäufigkeit befasst. Mindestens genauso wichtig für Deine Fitness und Deinen CrossFit Erfolg ist Deine...
Read more
Oftmals bekommen wir die Frage gestellt, was denn eine „gute“ Anzahl an Trainingstagen pro Woche sei. Dazu sei zunächst einmal gesagt, dass wir keine allgemein gültige Empfehlung für die korrekte Trainingshäufigkeit geben können.
Read more
Das Wichtigste zuerst: Grundsätzlich ist CrossFit für Jedermann und Jederfrau geeignet!
Read more