Effektiv Trainieren
Unsere Basics
TechnikWOD
Unser Technik Zyklus bildet Deinen Einstieg bei CrossFit Leipzig. In fünf aufeinander aufbauenden Einheiten vermitteln wir wochenweise grundlegende Techniken, welche Stück für Stück das Fundament für Deine korrekten Bewegungsabläufe bilden.
Für wen?
✔︎ Einsteiger
✔︎Athleten jeden Levels, die Ihre Technik verbessern wollen
Aufbau einer Einheit (90min)
✔︎ Warm-up
✔︎ Schwerpunkt: Erlernen einer Bewegung/eines Skills
✔︎ Workout: Zur Festigung des Gelernten
✔︎ Cool down
Du möchtest so bald wie möglich mit CrossFit beginnen? Dann buche direkt hier Dein unverbindliches Probetraining.
Jetzt neu: HYROX 4er Karte
Besuche die ersten vier Einheiten unseres Technik-Zyklus´, um an unseren Hyrox-Kursen teilnehmen zu können.
Masse & Prallität
Bei Masse & Prallität dreht sich alles um Deine Grundkraft. Ob Bench Press, Deadlift oder Squats, mit hohen Gewichten bauen wir Deine Muskeln auf. In wechselnden Zyklen legen wir den Fokus auf zwei Grundübungen, bei denen Du innerhalb weniger Wochen deutlich stärker wirst. Ein guter Pump darf in keiner Einheit nicht fehlen. So absolvieren wir strikt Pull-ups und Push-ups und bringen beispielsweise mittels Curls im Prallitäts-Teil Deinen Bizeps zum Glühen.
Open Gym
Eigenständiges Training in unserer Box.