Du bist neu bei CrossFit – los geht’s!
Was ist CrossFit?
CrossFit ist zunächst einmal eines: anstrengend! Und CrossFit tut vor allem eines: verdammt gut!
Bei CrossFit handelt es sich um ein ganzheitliches Trainingsprogramm, welches immer variierende Kombinationen der effektivsten Übungen aus Krafttraining, Konditionstraining und Gymnastik beinhaltet. Ziel ist eine allumfassende Fitness, welche uns auf alle vorstellbaren physischen Herausforderungen vorbereitet. Um diese Fitness zu erreichen trainieren wir die folgenden 10 physischen Fähigkeiten:
– Ausdauer
– Durchhaltevermögen
– Kraft
– Schnelligkeit
– Beweglichkeit
– Explosivität
– Koordination
– Agilität
– Gleichgewicht
– Genauigkeit der Bewegung
Wie lässt sich CrossFit in einem Satz zusammen fassen?
„Constantly varied, functional movements executed at (relatively) high intensity.“ (Greg Glassman, Founder of CrossFit Inc.)
Konstante Veränderung:
Routine ist der Feind. Keine Trainingseinheit gleicht der nächsten.
Funktionale Bewegungen:
Natürliche Bewegungen aus dem wahren Leben.
Hohe Intensität:
Relativ kurze, dafür aber intensive Trainingseinheiten.
Für wen ist CrossFit geeignet?
CrossFit ist für Jedermann. Die Trainingsbedürfnisse eines Spitzenathleten und eines Rentners unterscheiden sich nicht in der Art sondern lediglich im Grad der Intensität. CrossFit ist daher für jeden geeignet, egal ob Sportmuffel, Trainingsneuling, Leistungssportler, Senior oder Hausfrau!
Wir trainieren in kleinen Gruppen und skalieren jede Übung für die verschiedenen individuellen Leistungsniveaus.
Wir trainieren unter ständiger Betreuung und Anleitung um die richtige Ausführung und damit Effektivität und maximale Trainingserfolge zu gewährleisten. Wir trainieren gemeinsam und motivieren uns in familiärer Atmosphäre zu persönlichen Höchstleistungen.
Wie kann ich einsteigen?
Haben wir Dich neugierig gemacht?
Möchtest Du wissen wer eigentlich diese Fran ist? Möchtest Du lernen wie man Burpees, Snatches und Squats macht? Möchtest Du Dich im Team an Deine Grenzen bringen und unter fachkundiger Anleitung die beste Fitness Deines Lebens erreichen?
Überzeuge Dich selbst und komm vorbei zu einem kostenlosen Probetraining!
Der reguläre Einstieg erfolgt danach über die Zehnerkarte Technik-WOD. In unserem 10-wöchigen Technik-Zyklus vermitteln wir wochenweise neue grundlegende Techniken, welche Stück für Stück das Fundament für die korrekten Bewegungsabläufe bilden.
Weiterführende Informationen:
Offizielle Homepage
Videos
„What is CrossFit?“
„Let Me Tell You About CrossFit“
„CrossFit Games“