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Team Invitational 2020 bei CF Magdeburg
Am 18.01.2020 war es wieder soweit, das diesjährige Team Invitational bei CF Magdeburg stand an. Dieses Jahr wurde CF Leipzig von zwei RX Male Teams vertreten: Johannes und Felix als Team „Die CF Leipzig Kanten“ und Tobi und Max als Team „CFL Freedom“ gingen in Magdeburg an den Start. Pünktlich um 10 Uhr starteten insgesamt
Mehr lesenYoga Yin & CrossFit Yang
CrossFit & Yoga, auf den ersten Blick vielleicht eine recht sonderbare Kombination, dabei kannst Du Yoga als Dein „Yin“ zum „CrossFit Yang“ betrachten. Eine Wechselbeziehung mit direktem Transfer für Dich in beide Richtungen. Zunächst einmal verbessert Yoga Deine Beweglichkeit und Balance und hilft Dir dabei, tiefer in den Squat zu kommen, eine optimalere Überkopfposition einzunehmen
Mehr lesenWie finde ich das richtige Gewicht im Krafttraining?
Coach Roman verfolgte mit seiner Bachelorarbeit das Ziel, für ausgewählte Übungen, respektive Muskelgruppen, Referenzwerte zur Relation zwischen der Maximalkraft (1-RM) und dem Mehrwiederholungsmaximum (X-RM) zu ermitteln. In den meisten Fällen findest Du folgende Angaben am Whiteboard (am Beispiel eines Kraftteils mit Back Squats): Back Squat 5×5 oder Back Squat „Find a heavy set of 5“
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