Effektiv Trainieren

Unsere Basics

Technik-WOD

Das Technik-WOD beinhaltet, wie auch das reguläre WOD und Fitness-WOD, ein Warm-up und ein Workout. Der Fokus liegt allerdings auf dem Zwischenpart. Intensiv arbeiten wir an der Technik verschiedener elementarer Übungen, um eine Grundlage für das weitere Training zu legen. Das Technik-WOD eignet sich insbesondere für Anfänger und Athleten und Athletinnen, die ihre Technik verbessern wollen. Eine saubere und effektive Technik ist schließlich die Grundlage jedes Trainings, und daran kann und sollte man in jedem Stadium seiner „CrossFit Karriere“ arbeiten.

Yoga

Yoga stellt einen Kontrast zu den meist doch recht zehrenden Workouts und einen Ausgleich zum stressigen Alltag dar. Unsere Hatha Yoga Stunden bestehen aus den drei Säulen Körper, Atem und Meditation und eignen sich für alle, vom erfahrenen Yogi bis zum neugierigen Einsteiger. Schnell wirst Du Unterschiede bei Deiner Regeneration, Beweglichkeit, Stabilität und mentaler Entwicklung spüren können. Namasté

Masse & Prallität

Hier wird nach dem Prinzip „Functional Bodybuilding“ trainiert. Es werden keine hochintensiven WODs absolviert, der Spaßfaktor ist dennoch garantiert!

Open Gym

Eigenständiges Training in unserer Box.

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