Effektiv Trainieren

Unsere Basics

Technik-WOD

Das Technik-WOD beinhaltet, wie auch das reguläre WOD und Fitness-WOD, ein Warm-up und ein Workout. Der Fokus liegt allerdings auf dem Zwischenpart. Intensiv arbeiten wir an der Technik verschiedener elementarer Übungen, um eine Grundlage für das weitere Training zu legen. Das Technik-WOD eignet sich insbesondere für Anfänger und Athleten und Athletinnen, die ihre Technik verbessern wollen. Eine saubere und effektive Technik ist schließlich die Grundlage jedes Trainings, und daran kann und sollte man in jedem Stadium seiner „CrossFit Karriere“ arbeiten.

Mobility

CrossFit-spezifisches Mobilitätstraining.

Masse & Prallität

Hier wird nach dem Prinzip „Functional Bodybuilding“ trainiert. Es werden keine hochintensiven WODs absolviert, der Spaßfaktor ist dennoch garantiert!

Open Gym

Eigenständiges Training in unserer Box.

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