Effektiv Trainieren

Unsere Workouts

WOD

Das Workout of the Day (WOD) bildet die Basis des CrossFit-Trainings und setzt sich in der Regel aus den folgenden 3 Teilen zusammen:
Warm-up
Skill/Strength (zur Kraft- und/oder Technikoptimierung)
Workout

Performance WOD

Gezieltes Training für unsere Athleten mit fundamentaler CrossFit Erfahrung und Wettkampfambitionen.

Fitness-WOD

Das Fitness-WOD stellt die Alternative zum klassischen WOD dar. Hierbei werden weniger motorisch anspruchsvolle und komplexe, dennoch enorm effektive und fordernde Übungen im gleichen Stil wie im WOD absolviert. Das Fitness-WOD eignet sich u.a. für CrossFit-Einsteiger.

Endurance WOD

Unser einsteigerfreundliches Endurance-WOD verbessert Deine Grundlagenausdauer und macht Dich fit für längere Workouts.

TGIF

Ganz nach dem Motto „Thank God it’s Friday“ werden diese Einheiten immer als Partner- oder Team-WOD absolviert. Die Workouts sind einsteigerfreundlich und bilden den optimalen Einstieg ins Wochenende.

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