Teil 4: Zusammenfassung und Mythen zum Thema Mobilität vs. Flexibilität 20/04/2020 1987 0 Comments In unserer aktuellen Artikelreihe hast Du verschiedene Methoden zum Dehnen und auch den Unterschied zwischen Flexibilität und Mobilität kennengelernt. In diesem Artikel fassen wir nun das Vorwissen zusammen und beleuchten ein paar Mythen zum Themen Dehnen. Beim passiven Dehnen überlistest Du Deinen Dehnungsreflex, was zur Muskelentspannung führt. Dies erreichen wir entweder durch Verharren in der
Teil 3: Mobilität ≠ Flexibilität 13/04/2020 2619 0 Comments MOBILITY ist in aller Munde. Dehnen vor/nach dem Training, aktives/passives Stretchen, Yoga, Faszien-Training auf der Blackroll – alles wird fälschlicher Weise meistens unter dem Begriff Mobility verstanden und schnell mit dem Begriff Flexibilität vermischt. Aber Moment! Ist Mobilität und Flexibilität ein und dasselbe? Genau genommen ist Flexibilität ein Bestandteil von Mobilität, und beide werden durch
Auf der Suche nach Mobilität und Flexibilität – Teil 2: PNF Stretching 05/04/2020 6986 0 Comments Auf dem Weg zu mehr Beweglichkeit haben wir Dir in unserem letzten Artikel das Passive Dehnen und dessen Wirkungsweise vorgestellt. Im zweiten Artikel unserer Serie möchten wir Dir nun die PNF Stretching Methode vorstellen. PNF steht für Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation und beinhaltet Kombinationen von Anspannung, Entspannung und Dehnen sowohl des zu dehnenden Muskels und als
Auf der Suche nach Mobilität und Flexibilität – Teil 1 30/03/2020 1632 0 Comments Vermutlich verbringst auch Du aktuell mehr Zeit zu Hause. Um in allem etwas Positives zu sehen: dies ist doch ein fantastischer Zeitpunkt, etwas für Deine Flexibilität zu tun. Doch welche Dehnmethoden gibt, was bewirken sie im Körper und wie kannst Du diese für Dich nutzen? Im ersten Teil unserer 4-teiligen Serie erfährst Du alles zum
Yoga Yin & CrossFit Yang 23/12/2019 1142 0 Comments CrossFit & Yoga, auf den ersten Blick vielleicht eine recht sonderbare Kombination, dabei kannst Du Yoga als Dein „Yin“ zum „CrossFit Yang“ betrachten. Eine Wechselbeziehung mit direktem Transfer für Dich in beide Richtungen. Zunächst einmal verbessert Yoga Deine Beweglichkeit und Balance und hilft Dir dabei, tiefer in den Squat zu kommen, eine optimalere Überkopfposition einzunehmen
