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Nährstofftiming – For Time durch das „Window of Gains“

Nährstofftiming – For Time durch das „Window of Gains“

Wie stehst Du zum Shake unmittelbar nach dem Training: gehört dieser zu Deiner Routine wie das morgendliche Zähneputzen? Wenn ja, warum? Wenn nein, boykottierst Du wissentlich Dein Post Workout „anaboles Fenster“ bzw. gibt es dieses überhaupt? Und was sagt eigentlich die Wissenschaft zum „Window of Gains“? Das Thema Nährstofftiming, also wann und in welcher Menge

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Der GHD – Was, wofür und wie eigentlich?

Der GHD – Was, wofür und wie eigentlich?

Der Glute-Hamstring Developer (GHD) wurde einst von sowjetischen Gewichthebern zur Kräftigung der rückseitigen Kette (primär Oberschenkelrückseite, Gesäßmuskulatur und Rückenstrecker) entwickelt

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Strict work comes first!

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Bestimmt habt Ihr bereits am eigenen Leibe gespürt, dass wir uns momentan mitten in unserem strict Pull-up Cycle befinden.

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