MetComp 2.0 – zu Gast bei CrossFit Halle 31/05/2023 1739 0 Comments Am Samstag, den 13.05., stand das zweite Event unserer MetComp Liga an. Zu Gast bei CrossFit Halle stellten unsere Athleten bei drei Workouts Ihr Können unter Beweis. Bei bestem Wetter und mit 12 Athleten trafen wir am frühen Morgen beim Gastgeber ein. Als dann das erste Workout announced wurde, hieß es zum ersten Mal: 3-2-1-
Easter Special – Team Event 20/04/2022 1689 0 Comments Ostermontag fanden wir uns bei bestem Outdoor-Sport-Wetter pünktlich 11:00 Uhr für unser “Easter Special – Team Event” in der Box ein. In 3er Teams galt es, vier Workouts gemeinsam zu absolvieren. Wir starteten gleich mit einem Highlight: AMRAP Car Pull & Push – und zwar nicht irgendein Auto, sondern ein 2 Tonnen Amphibienfahrzeug. Dieses
Dunkle Schokolade – gesund oder ungesund? 28/11/2021 2329 0 Comments Du sitzt nach einem langen Tag geschafft auf dem Sofa und greifst aus Gewohnheit zur leckeren Schokolade. Doch Dein schlechtes Gewissen kommt Dir dazwischen. Schokolade sei ungesund, kalorienreich und schlecht für die Zähne. Verunsichert legst Du die Tafel erste einmal wieder auf Seite. Hier können wir Dich erst einmal beruhigen: Ein bis zwei Stücke am
Baby an Bord – und nun? 29/10/2021 4056 0 Comments Es ist so schon oft schwierig, „Nicht-CrossFit-Gleichgesinnten“ zu erklären, worum es sich bei unserer geliebten Sportart handelt. Spätestens jedoch, wenn es darum geht, dass Frau trotz Schwangerschaft und wachsendem Bauch weiter trainiert, hagelt es häufig skeptische Blicke und gutgemeinte aber eher nervige Ratschläge. Im Laufe der Jahre durften wir bei CrossFit Leipzig mehrere Athletinnen sportlich auf dem
Energiebereitstellung 17/09/2021 5359 0 Comments Vermutlich kennst Du die Aussage: Dein Körper beginnt erst nach 30 Minuten moderater Belastung, Fett zu verbrennen. Und warum schaffst Du Deinen Maximallift nur ein Mal oder kannst Dein Sprinttempo nur über eine kurze Distanz halten? Im folgenden Artikel erfährst Du, was es mit Mythen und Aussagen rund um Deine Energieversorgung auf sich hat. Der
Varied but not random – Das Geheimnis unseres Programmings 26/07/2021 1188 0 Comments CrossFit folgt dem Leitspruch „constantly varied functional movements perfomed under high intensity”. Doch was heißt das für uns, trainieren wir jeden Tag etwas Neues, ausschließlich funktionelle Bewegungen und geben immer Vollgas?! Nun ja, ganz so ist es natürlich nicht! Wenn wir das Programm für die Box kreieren, haben wir das Ziel, Euch fitter und gesünder
Nasal Breathing zur Leistungsoptimierung?! 11/05/2021 3319 0 Comments In unserem Training achten wir auf zahlreiche unterschiedliche Faktoren, doch eine grundlegende Komponente wird oftmals außer Acht gelassen – die Atmung. Entscheidend ist dabei zunächst, ob wir durch den Mund oder die Nase atmen. Dem Nasal Breathing, also der Nasenatmung, werden zahlreiche positive Effekte auf die Gesundheit und die sportliche Leistungsfähigkeit unterstellt. Ob da etwas dran ist und ob auch Du von
Was ist Herzratenvariabilität? 21/04/2021 3137 0 Comments Herzratenvariabilität (HRV) ist eine Möglichkeit, Dein vegetatives Nervensystem zu messen. Diese Messwerte bieten Aufschluss über Deinen aktuellen Zustand und Deine Leistungsbereitschaft. Die HRV wird von vielfältigen Faktoren wie Deinem Training, Deiner Ernährung oder geistigen Gesundheit beeinflusst. Die HRV misst nicht, wie oft irrtümlich vermutet, die Anzahl der Herzschläge, sondern den Abstand zwischen den Herzschlägen. Dein
Box Competition mit anschließendem BBQ (05.09.2020) 13/09/2020 1529 0 Comments Am Samstag, den 05.09.2020, wurden in der Franz-Flemming-Straße die Tore für ein gemeinsames Beisammensein zur Box Competition 2020 geöffnet. Insgesamt begaben sich fünf Frauen und neun Männer in der Kategorie Intermediate, sowie vier Frauen und sieben Männer in der RX Kategorie auf den Competition Floor. Die Wettkampfteilnehmer wurden durch das regelmäßige Besuchen des Outdoor-Workouts auf
CFL Geburtstags- und Sommerparty 2020 03/08/2020 1242 0 Comments Vergangenen Samstag, den 01.08. war es endlich soweit. Wir feierten unser 7. Geburtstag, welcher Corona-bedingt 2 Monate später endlich stattfinden konnte, als Sommerfest nach. Bei sonnigen 33°C begann das Fest sportlich mit einem Team-Workout. Hier wurden gleichgeschlechtliche Zweier-Teams ausgelost, welche die Zeiten der Coaches Freya & Ulli, sowie Tobi & Johannes zu unterbieten hatten. Das
Meal Prep – Der Schlüssel zum Erfolg 19/07/2020 2130 0 Comments Meal Prep, oder einfacher gesagt Mahlzeitenvorbereitung, hat in letzten Jahren besonders in der Fitnesswelt immer mehr an Bedeutung gewonnen. Besonders im stressigen Alltag kann eine ausgewogene Ernährung schnell zu kurz kommen und man holt sich fix was beim Bäcker, hält beim Dönermann oder schiebt sich eine Tiefkühlpizza in den Ofen. Mittels Meal Prep vermeidest Du
Unilaterales Training: Der Sieg im Kampf gegen unsere Schwachstellen 12/07/2020 2428 0 Comments Seit zwei Monaten trainieren wir mit Euch auf unserer supercoolen Outdoor Fläche. Neben vielen Lunges und einbeinigen Übungen, kommen häufig auch Dumbbells und Kettlebells zum Einsatz, die wir oft einseitig (unilateral) bewegen. Natürlich ist Training mit unseren geliebten Langhanteln sehr sinnvoll, im heutigen Artikel wollen wir Euch jedoch die 6 wichtigsten Vorteile von unilateralem Training
