Catching the sense of Endurance 20/02/2020 4595 1 Comments Ausdauertraining – Teil 1: Aerobe/anaerobe Energiebereitstellung und Laktatbildung Zweimal pro Woche steht bei CrossFit Leipzig Ausdauer Training in Form des Endurance-WODs auf dem Plan. Viele von Euch besuchen diesen Kurs mit dem Hintergedanken, eine ganze Stunde laufend und rudernd schwitzen zu können und jede Menge verbrannter Kalorien hinter sich zu lassen. Das Endurance-WOD tarnt
Vitamin D3 – Deine tägliche Portion Sonne 11/02/2020 1641 0 Comments Das neue Jahr 2020 ist angebrochen und eh man sich versieht, schon in vollem Gange! Gerade in den ersten Monaten des Jahres, stellen sich uns bei dem Gedanken an kaltes, nasses Wetter eher düstere Gefühle ein und wir sehnen uns nach dem bald anstehenden Frühling und ersten Sonnenstrahlen herbei. Auf der Suche nach Sonne haben
Darum profitierst Du von einem gut geplanten Kraftzyklus! 04/02/2020 2272 0 Comments Im folgenden Artikel möchten wir gerne erklären, weshalb Du von einem Kraftzyklus, wie wir ihn beispielsweise in den folgenden Wochen gemeinsam durchführen werden, enorm profitieren kannst. Die meisten von uns kommen ein paar Mal die Woche in die Box und trainieren einfach das mit, was am Whiteboard steht, ohne sich weiter Gedanken darüber zu machen.
Team Invitational 2020 bei CF Magdeburg 21/01/2020 1511 0 Comments Am 18.01.2020 war es wieder soweit, das diesjährige Team Invitational bei CF Magdeburg stand an. Dieses Jahr wurde CF Leipzig von zwei RX Male Teams vertreten: Johannes und Felix als Team „Die CF Leipzig Kanten“ und Tobi und Max als Team „CFL Freedom“ gingen in Magdeburg an den Start. Pünktlich um 10 Uhr starteten insgesamt
Yoga Yin & CrossFit Yang 23/12/2019 1141 0 Comments CrossFit & Yoga, auf den ersten Blick vielleicht eine recht sonderbare Kombination, dabei kannst Du Yoga als Dein „Yin“ zum „CrossFit Yang“ betrachten. Eine Wechselbeziehung mit direktem Transfer für Dich in beide Richtungen. Zunächst einmal verbessert Yoga Deine Beweglichkeit und Balance und hilft Dir dabei, tiefer in den Squat zu kommen, eine optimalere Überkopfposition einzunehmen
Wie finde ich das richtige Gewicht im Krafttraining? 27/11/2019 2985 0 Comments Coach Roman verfolgte mit seiner Bachelorarbeit das Ziel, für ausgewählte Übungen, respektive Muskelgruppen, Referenzwerte zur Relation zwischen der Maximalkraft (1-RM) und dem Mehrwiederholungsmaximum (X-RM) zu ermitteln. In den meisten Fällen findest Du folgende Angaben am Whiteboard (am Beispiel eines Kraftteils mit Back Squats): Back Squat 5×5 oder Back Squat „Find a heavy set of 5“
Praktikant/in gesucht! – Stelle besetzt 22/08/2019 2552 0 Comments Die Stelle ist bereits vergeben – vielen Dank für alle Anfragen! Auch zukünftig wird es vermutlich Möglichkeiten eines Praktikums bei CrossFit Leipzig geben. Wir suchen ab sofort eine Praktikantin/einen Praktikanten CrossFit Leipzig wurde 2013 gegründet und ist die erste CrossFit Box Leipzigs. Wir bieten unseren Mitgliedern ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das sich
Schmerzen im Handgelenk beim Snatch oder Overhead Squat? So hältst Du die Langhantel richtig! 15/08/2019 7196 0 Comments Schmerzen im Handgelenk. Das muss nicht sein!
Front Rack Position – Road to parallel 12/06/2019 2254 0 Comments Was gilt es zu beachten? Nutze einen vollen Griff (alle Finger umschließen die Hantel) Das ermöglicht Dir eine leichtere Bewegung Überkopf für Presses, Jerks, Thruster usw., sowie eine bessere Streckung im oberen Rücken und Verbindung zwischen Dir und der Hantel.
Saisonauftakt bei CrossFit Magdeburg – METCOMP 19.1 09/05/2019 2396 0 Comments Nach drei erfolgreichen Jahren der Eastside Fitness League war es am vergangenen Samstag, den 04.05.19, endlich wieder soweit
