Omega 3 – Iss Dich gesund mit Gutem aus dem Meer 29/07/2019 2245 0 Comments Vor ein paar Jahren noch als Ursache für Übergewicht und Krankheiten verteufelt, hat sich der Ruf von Fett in unserer Ernährung in den letzten Jahren – zu Recht! – verbessert.
METCOMP 19.2 bei CrossFit Musketeers in Halle 26/06/2019 2531 0 Comments Bei sommerlichen Temperaturen und strahlendem Sonnenschein war es letzten Samstag, am 22.06.2019, soweit
Front Rack Position – Road to parallel 12/06/2019 3067 0 Comments Was gilt es zu beachten? Nutze einen vollen Griff (alle Finger umschließen die Hantel) Das ermöglicht Dir eine leichtere Bewegung Überkopf für Presses, Jerks, Thruster usw., sowie eine bessere Streckung im oberen Rücken und Verbindung zwischen Dir und der Hantel.
Saisonauftakt bei CrossFit Magdeburg – METCOMP 19.1 09/05/2019 2756 0 Comments Nach drei erfolgreichen Jahren der Eastside Fitness League war es am vergangenen Samstag, den 04.05.19, endlich wieder soweit
Die Top 7 Tipps für eine bessere Rudertechnik 17/03/2019 6327 0 Comments Welcher CrossFitter kennt es nicht? Beinhaltet ein WOD “Row for Calories“, bildet sich eine Schneise in der sonst eng verwachsenen CrossFit Gemeinschaft und es tuen sich zwei Gruppen auf:
Nährstofftiming – For Time durch das „Window of Gains“ 19/02/2019 3442 0 Comments Wie stehst Du zum Shake unmittelbar nach dem Training: gehört dieser zu Deiner Routine wie das morgendliche Zähneputzen? Wenn ja, warum? Wenn nein, boykottierst Du wissentlich Dein Post Workout „anaboles Fenster“ bzw. gibt es dieses überhaupt? Und was sagt eigentlich die Wissenschaft zum „Window of Gains“? Das Thema Nährstofftiming, also wann und in welcher Menge
Der GHD – Was, wofür und wie eigentlich? 09/02/2019 33487 0 Comments Der Glute-Hamstring Developer (GHD) wurde einst von sowjetischen Gewichthebern zur Kräftigung der rückseitigen Kette (primär Oberschenkelrückseite, Gesäßmuskulatur und Rückenstrecker) entwickelt
Strict work comes first! 18/01/2019 2630 0 Comments Bestimmt habt Ihr bereits am eigenen Leibe gespürt, dass wir uns momentan mitten in unserem strict Pull-up Cycle befinden.
Monthly Challenges – Wer hat gewonnen und wie geht’s weiter? 17/12/2018 2809 0 Comments Vor circa einem Jahr haben wir Monthly Challenges in der Box eingeführt.
CrossFit Leipzig X-Mas Cup 2018 12/12/2018 2335 0 Comments Nachdem am Vorabend des 08.12.2018 unsere Box aufwendig durch diverse Helferlein weihnachtlich geschmückt wurde, öffneten wir am vergangenen Samstag unsere Pforten für den diesjährigen CrossFit Leipzig X-Mas Cup.
