METCOMP 19.2 bei CrossFit Musketeers in Halle 26/06/2019 2145 0 Comments Bei sommerlichen Temperaturen und strahlendem Sonnenschein war es letzten Samstag, am 22.06.2019, soweit
Front Rack Position – Road to parallel 12/06/2019 2255 0 Comments Was gilt es zu beachten? Nutze einen vollen Griff (alle Finger umschließen die Hantel) Das ermöglicht Dir eine leichtere Bewegung Überkopf für Presses, Jerks, Thruster usw., sowie eine bessere Streckung im oberen Rücken und Verbindung zwischen Dir und der Hantel.
Saisonauftakt bei CrossFit Magdeburg – METCOMP 19.1 09/05/2019 2397 0 Comments Nach drei erfolgreichen Jahren der Eastside Fitness League war es am vergangenen Samstag, den 04.05.19, endlich wieder soweit
Die Top 7 Tipps für eine bessere Rudertechnik 17/03/2019 5209 0 Comments Welcher CrossFitter kennt es nicht? Beinhaltet ein WOD “Row for Calories“, bildet sich eine Schneise in der sonst eng verwachsenen CrossFit Gemeinschaft und es tuen sich zwei Gruppen auf:
Nährstofftiming – For Time durch das „Window of Gains“ 19/02/2019 2662 0 Comments Wie stehst Du zum Shake unmittelbar nach dem Training: gehört dieser zu Deiner Routine wie das morgendliche Zähneputzen? Wenn ja, warum? Wenn nein, boykottierst Du wissentlich Dein Post Workout „anaboles Fenster“ bzw. gibt es dieses überhaupt? Und was sagt eigentlich die Wissenschaft zum „Window of Gains“? Das Thema Nährstofftiming, also wann und in welcher Menge
Der GHD – Was, wofür und wie eigentlich? 09/02/2019 25964 0 Comments Der Glute-Hamstring Developer (GHD) wurde einst von sowjetischen Gewichthebern zur Kräftigung der rückseitigen Kette (primär Oberschenkelrückseite, Gesäßmuskulatur und Rückenstrecker) entwickelt
Strict work comes first! 18/01/2019 2173 0 Comments Bestimmt habt Ihr bereits am eigenen Leibe gespürt, dass wir uns momentan mitten in unserem strict Pull-up Cycle befinden.
Monthly Challenges – Wer hat gewonnen und wie geht’s weiter? 17/12/2018 2440 0 Comments Vor circa einem Jahr haben wir Monthly Challenges in der Box eingeführt.
CrossFit Leipzig X-Mas Cup 2018 12/12/2018 1916 0 Comments Nachdem am Vorabend des 08.12.2018 unsere Box aufwendig durch diverse Helferlein weihnachtlich geschmückt wurde, öffneten wir am vergangenen Samstag unsere Pforten für den diesjährigen CrossFit Leipzig X-Mas Cup.
Training bei Erkältung 03/12/2018 3296 0 Comments Man steht gerade voll im Training und dann kommt sie, die Erkältung. Demotivierend und nervig. Absolut!
Der RX Faktor – Scale or not to scale 25/10/2018 4281 0 Comments Fast jeden Tag könnt Ihr an der Tafel die Buchstabenkombination “Rx” lesen gefolgt von entsprechenden Skalierungsmöglichkeiten.
