Schmerzen im Handgelenk beim Snatch oder Overhead Squat? So hältst Du die Langhantel richtig! 15/08/2019 8873 0 Comments Schmerzen im Handgelenk. Das muss nicht sein!
Omega 3 – Iss Dich gesund mit Gutem aus dem Meer 29/07/2019 2383 0 Comments Vor ein paar Jahren noch als Ursache für Übergewicht und Krankheiten verteufelt, hat sich der Ruf von Fett in unserer Ernährung in den letzten Jahren – zu Recht! – verbessert.
METCOMP 19.2 bei CrossFit Musketeers in Halle 26/06/2019 2627 0 Comments Bei sommerlichen Temperaturen und strahlendem Sonnenschein war es letzten Samstag, am 22.06.2019, soweit
Front Rack Position – Road to parallel 12/06/2019 3277 0 Comments Was gilt es zu beachten? Nutze einen vollen Griff (alle Finger umschließen die Hantel) Das ermöglicht Dir eine leichtere Bewegung Überkopf für Presses, Jerks, Thruster usw., sowie eine bessere Streckung im oberen Rücken und Verbindung zwischen Dir und der Hantel.
Saisonauftakt bei CrossFit Magdeburg – METCOMP 19.1 09/05/2019 2839 0 Comments Nach drei erfolgreichen Jahren der Eastside Fitness League war es am vergangenen Samstag, den 04.05.19, endlich wieder soweit
Die Top 7 Tipps für eine bessere Rudertechnik 17/03/2019 6589 0 Comments Welcher CrossFitter kennt es nicht? Beinhaltet ein WOD “Row for Calories“, bildet sich eine Schneise in der sonst eng verwachsenen CrossFit Gemeinschaft und es tuen sich zwei Gruppen auf:
Nährstofftiming – For Time durch das „Window of Gains“ 19/02/2019 3570 0 Comments Wie stehst Du zum Shake unmittelbar nach dem Training: gehört dieser zu Deiner Routine wie das morgendliche Zähneputzen? Wenn ja, warum? Wenn nein, boykottierst Du wissentlich Dein Post Workout „anaboles Fenster“ bzw. gibt es dieses überhaupt? Und was sagt eigentlich die Wissenschaft zum „Window of Gains“? Das Thema Nährstofftiming, also wann und in welcher Menge
Der GHD – Was, wofür und wie eigentlich? 09/02/2019 34720 0 Comments Der Glute-Hamstring Developer (GHD) wurde einst von sowjetischen Gewichthebern zur Kräftigung der rückseitigen Kette (primär Oberschenkelrückseite, Gesäßmuskulatur und Rückenstrecker) entwickelt
Strict work comes first! 18/01/2019 2719 0 Comments Bestimmt habt Ihr bereits am eigenen Leibe gespürt, dass wir uns momentan mitten in unserem strict Pull-up Cycle befinden.
Monthly Challenges – Wer hat gewonnen und wie geht’s weiter? 17/12/2018 2895 0 Comments Vor circa einem Jahr haben wir Monthly Challenges in der Box eingeführt.
