10 Jahre CrossFit Leipzig – Box Geburtstag 22/06/2023 994 0 Comments Unser lang ersehnter und außerordentlich ereignisreicher Box-Geburtstag fand endlich statt ! Nachdem wir am frühen Freitagnachmittag, den 16.06., die Box geschmückt und dekoriert hatten, begannen unsere Mitglieder und Coaches mit einem 20-minütigen Team-Workout, um den sportlichen Teil des Tages einzuleiten. Bei bestem Wetter haben wir geschwitzt, uns gegenseitig angefeuert und motiviert. Nachdem sich die fleißigen
MetComp 2.0 – zu Gast bei CrossFit Halle 31/05/2023 419 0 Comments Am Samstag, den 13.05., stand das zweite Event unserer MetComp Liga an. Zu Gast bei CrossFit Halle stellten unsere Athleten bei drei Workouts Ihr Können unter Beweis. Bei bestem Wetter und mit 12 Athleten trafen wir am frühen Morgen beim Gastgeber ein. Als dann das erste Workout announced wurde, hieß es zum ersten Mal: 3-2-1-
MetComp 2023 – CrossFit Leipzig 21/04/2023 473 0 Comments Die Kaffeemaschinen laufen heiß, die Athleten und Athlet*innen sind schon ganz gespannt und die Zuschauer, Helfer und Judges können es kaum erwarten bis der Startschuss fällt. Vergangenes Wochenende war es endlich so weit, die MetComp Saison wurde eröffnet. 37 Athleten und Athletinnen reisten dafür zu uns in das etwas verregnete Leipzig, um sich gegenseitig in
Spieltag 5 – Fitness Bundesliga 2022/23 21/02/2023 395 0 Comments Vergangenes Wochenende war es soweit: Das CrossFit Leipzig Team trat am 18.02. beim fünften Spieltag der 1. Fitness Bundesliga an. Gegen 9:15 trafen sich unsere Athleten bei Argo Athletics Berlin, dem Tagesgastgeber. Nach einer allgemeinen Begrüßung und dem Athletenbriefing ging es auch schon ins Warm-up für das erste Workout. Im ersten Workout traten Johannes, Simone,
Optimierte CrossFit Ernährung – Was bringt`s? 01/02/2023 426 0 Comments Im Zuge ihres Studiums “Sport und Ernährung” befasste sich Coach Simone für ihre Masterarbeit intensiv mit den “Auswirkungen einer an CrossFit® angepassten Ernährung auf die Körperzusammensetzung und die sportliche Leistungsfähigkeit”. Hierfür konzipierte sie eine alltagstaugliche und leicht umsetzbare Ernährung, speziell zugeschnitten auf die Bedürfnisse von CrossFittern. Der entwickelte Ernährungsplan hinsichtlich Nährstoffverteilung und Lebensmittelauswahl war dabei
Box Competition CF GAMES Style 09/10/2022 606 0 Comments Am Tag der Deutschen Einheit veranstalteten wir bei uns eine kleine Box Competition. Ganz unter dem Motto “CFL Games” absolvierten unsere Athleten, die jeweils männlich und weiblich in RX und Intermediate eingeteilt waren, drei an den diesjährigen CrossFit Games angelehnten Workouts. Pünktlich 10:00 fiel der Startschuss für das erste Event. Unser “Capitol-Run” begann mit einem
Easter Special – Team Event 20/04/2022 1156 0 Comments Ostermontag fanden wir uns bei bestem Outdoor-Sport-Wetter pünktlich 11:00 Uhr für unser “Easter Special – Team Event” in der Box ein. In 3er Teams galt es, vier Workouts gemeinsam zu absolvieren. Wir starteten gleich mit einem Highlight: AMRAP Car Pull & Push – und zwar nicht irgendein Auto, sondern ein 2 Tonnen Amphibienfahrzeug. Dieses
Dunkle Schokolade – gesund oder ungesund? 28/11/2021 1297 0 Comments Du sitzt nach einem langen Tag geschafft auf dem Sofa und greifst aus Gewohnheit zur leckeren Schokolade. Doch Dein schlechtes Gewissen kommt Dir dazwischen. Schokolade sei ungesund, kalorienreich und schlecht für die Zähne. Verunsichert legst Du die Tafel erste einmal wieder auf Seite. Hier können wir Dich erst einmal beruhigen: Ein bis zwei Stücke am
8 Jahre CrossFit Leipzig 27/06/2021 1025 0 Comments Nach monatelanger Enthaltsamkeit in puncto Gemeinschaft, Sporttreiben unter Gleichgesinnten in der Box und ausbleibendem After-Workout-Get-Together, war es vergangenen Samstag endlich wieder soweit. Vor 8 Jahren öffneten sich die Pforten von CrossFit Leipzig zum ersten Mal. Und das galt es natürlich gerade auch nach der langen Corona bedingten Durststrecke zu feiern! Am frühen Nachmittag starteten wir mit einem 10-Kampf
Workout Formate 22/06/2021 1853 0 Comments Du erinnerst Dich sicher noch an Deine ersten Stunden im CrossFit. Es wurde von EMOM´s, AMRAP´s oder You-Go-I-Go’s (YGIG) gesprochen. Mittlerweile sind Dir diese Begriffe bekannt, aber welchen Zweck haben die unterschiedlichen Workout Formate und welche gibt es überhaupt? Die verschiedenen Workout Formate dienen zum einen abwechslungsreich gestalteten Trainingseinheiten, zum anderen zielen sie auf unterschiedliche Energiebereitstellungswege und/oder auf Kraft-,
Nasal Breathing zur Leistungsoptimierung?! 11/05/2021 1822 0 Comments In unserem Training achten wir auf zahlreiche unterschiedliche Faktoren, doch eine grundlegende Komponente wird oftmals außer Acht gelassen – die Atmung. Entscheidend ist dabei zunächst, ob wir durch den Mund oder die Nase atmen. Dem Nasal Breathing, also der Nasenatmung, werden zahlreiche positive Effekte auf die Gesundheit und die sportliche Leistungsfähigkeit unterstellt. Ob da etwas dran ist und ob auch Du von
Testimonial CFL Task Force – “We make you move like Froning” 14/04/2021 929 0 Comments Als Vorbereitung auf die CrossFit Open 2021 haben die beiden Coaches Tobi und Johannes von CrossFit Leipzig ein eigenes Programming entworfen. Dieses beinhaltete 5 Trainingseinheiten pro Woche für insgesamt 10 Wochen. Teilnehmen konnte Jeder, der Mitglied bei CrossFit Leipzig ist. Nach Ablauf dieses Plans wurde das Programming, aufgrund enorm hoher positiver Resonanz, als CFL Task Force “We make you move like Froning” fortgesetzt. Hier stehen nun wöchentlich drei geplante
