Box Competition mit anschließendem BBQ (05.09.2020) 13/09/2020 1510 0 Comments Am Samstag, den 05.09.2020, wurden in der Franz-Flemming-Straße die Tore für ein gemeinsames Beisammensein zur Box Competition 2020 geöffnet. Insgesamt begaben sich fünf Frauen und neun Männer in der Kategorie Intermediate, sowie vier Frauen und sieben Männer in der RX Kategorie auf den Competition Floor. Die Wettkampfteilnehmer wurden durch das regelmäßige Besuchen des Outdoor-Workouts auf
Unilaterales Training: Der Sieg im Kampf gegen unsere Schwachstellen 12/07/2020 2394 0 Comments Seit zwei Monaten trainieren wir mit Euch auf unserer supercoolen Outdoor Fläche. Neben vielen Lunges und einbeinigen Übungen, kommen häufig auch Dumbbells und Kettlebells zum Einsatz, die wir oft einseitig (unilateral) bewegen. Natürlich ist Training mit unseren geliebten Langhanteln sehr sinnvoll, im heutigen Artikel wollen wir Euch jedoch die 6 wichtigsten Vorteile von unilateralem Training
CrossFit Leipzig sucht Unterstützung – Die Stelle wurde besetzt! 08/06/2020 1621 0 Comments Die Stelle wurde mittlerweile besetzt. Vielen Dank für Dein Interesse! CFL Stellenausschreibung Wir sind eine 2013 gegründete CrossFit Box, in der Spaß mit der Leidenschaft zum Sport großgeschrieben wird. Wenn Du Lust hast, in einer dynamischen Box mit einem familiären, coolen Team und noch cooleren Mitgliedern zu arbeiten, bist Du bei uns genau richtig.
Home Training 101 21/03/2020 1859 0 Comments Wie trainierest Du zu Hause am besten und was für Möglichkeiten hast Du, Dein Training zu gestalten, um weiterhin Fortschritte zu machen? Zu Hause zu trainieren fällt den meisten von uns sehr schwer, weil die Motivation fehlt, um überhaupt erstmal in Bewegung zu kommen. Das führt dann meist dazu, dass man Bewegung ganz hinten anstellt
Catching the sense of Endurance 2 25/02/2020 2209 0 Comments Ausdauertraining – Teil 2 Der Weg zum optimalen Ausdauertraining Solltest du Teil 1 noch nicht gelesen haben, so kannst Du dies hier nachholen. Grundlagenausdauer und Berechnung der individuellen maximalen Herzfrequenz Wollen wir mit aerober Energie trainieren, kommt die allgemeine aerob-dynamische Ausdauer, auch Grundlagenausdauer I (GA 1) genannt, ins Spiel. Sie ist für alle Sportarten sowie
Catching the sense of Endurance 20/02/2020 4557 1 Comments Ausdauertraining – Teil 1: Aerobe/anaerobe Energiebereitstellung und Laktatbildung Zweimal pro Woche steht bei CrossFit Leipzig Ausdauer Training in Form des Endurance-WODs auf dem Plan. Viele von Euch besuchen diesen Kurs mit dem Hintergedanken, eine ganze Stunde laufend und rudernd schwitzen zu können und jede Menge verbrannter Kalorien hinter sich zu lassen. Das Endurance-WOD tarnt
Vitamin D3 – Deine tägliche Portion Sonne 11/02/2020 1621 0 Comments Das neue Jahr 2020 ist angebrochen und eh man sich versieht, schon in vollem Gange! Gerade in den ersten Monaten des Jahres, stellen sich uns bei dem Gedanken an kaltes, nasses Wetter eher düstere Gefühle ein und wir sehnen uns nach dem bald anstehenden Frühling und ersten Sonnenstrahlen herbei. Auf der Suche nach Sonne haben
Darum profitierst Du von einem gut geplanten Kraftzyklus! 04/02/2020 2251 0 Comments Im folgenden Artikel möchten wir gerne erklären, weshalb Du von einem Kraftzyklus, wie wir ihn beispielsweise in den folgenden Wochen gemeinsam durchführen werden, enorm profitieren kannst. Die meisten von uns kommen ein paar Mal die Woche in die Box und trainieren einfach das mit, was am Whiteboard steht, ohne sich weiter Gedanken darüber zu machen.
Team Invitational 2020 bei CF Magdeburg 21/01/2020 1496 0 Comments Am 18.01.2020 war es wieder soweit, das diesjährige Team Invitational bei CF Magdeburg stand an. Dieses Jahr wurde CF Leipzig von zwei RX Male Teams vertreten: Johannes und Felix als Team „Die CF Leipzig Kanten“ und Tobi und Max als Team „CFL Freedom“ gingen in Magdeburg an den Start. Pünktlich um 10 Uhr starteten insgesamt
Wie finde ich das richtige Gewicht im Krafttraining? 27/11/2019 2958 0 Comments Coach Roman verfolgte mit seiner Bachelorarbeit das Ziel, für ausgewählte Übungen, respektive Muskelgruppen, Referenzwerte zur Relation zwischen der Maximalkraft (1-RM) und dem Mehrwiederholungsmaximum (X-RM) zu ermitteln. In den meisten Fällen findest Du folgende Angaben am Whiteboard (am Beispiel eines Kraftteils mit Back Squats): Back Squat 5×5 oder Back Squat „Find a heavy set of 5“
Praktikant/in gesucht! – Stelle besetzt 22/08/2019 2532 0 Comments Die Stelle ist bereits vergeben – vielen Dank für alle Anfragen! Auch zukünftig wird es vermutlich Möglichkeiten eines Praktikums bei CrossFit Leipzig geben. Wir suchen ab sofort eine Praktikantin/einen Praktikanten CrossFit Leipzig wurde 2013 gegründet und ist die erste CrossFit Box Leipzigs. Wir bieten unseren Mitgliedern ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das sich
Hero-WOD „MURPH“ 04/05/2018 4657 0 Comments Anlässlich des gefallenen US-Navy Lieutenants Michael Murphy absolvieren wir alljährlich im Mai das Hero WOD „Murph.
